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08月28日 16:20
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吃瘦肉会不会长胖 吃瘦肉容易长胖吗
1、吃过量瘦肉,也可能导致长胖。肥胖是遗传、饮食、运动等多种因素共同作用导致的结果,和吃瘦肉并没有特别直接的关系,但如果吃过多瘦肉,导致摄入热量过多,且没有经过运动等方式消耗热量,可能会导致长胖。
2、瘦肉是一种营养丰富的食材,含有蛋白质、氨基酸等人体所必须的营养元素,适量吃瘦肉对人体有好处。但过量吃瘦肉,会导致蛋氨酸含量增多,会在体内转化为同型半胱氨酸。同型半胱氨酸摄入过多,会增加高血脂、动脉粥样硬化等疾病的风险。
瘦肉吃了会不会长胖吗
吃瘦肉不会长胖。
瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机盐丰富,尤以含铁、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。
瘦肉含的脂肪较少,吃食后人体不会吸收过量的脂肪产生沉积,没有过量的脂肪也就不会出现脂肪过多的症状,不宜出现长胖的问题。
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